ご高齢者におすすめのレクリエーションをご紹介。

足を使った「輪投げ」ゲームです。下肢の運動を楽しみながら取り組んでみましょう。

用意するもの

・輪(各種)

・得点版

楽しむ場所は広い場所がおすすめです。

また、人数は1人~何人でも楽しむことができます。

遊び方

1.座った状態で輪を足先に引っ掛けます。

2.下肢を前後に動かしながら、前方に動かした時に思い切り蹴り出し、輪を飛ばします。

3.慣れてきたら、床に得点ラインや得点版を敷いて、輪の落下した地点の点数で得点を競います。

進め方のコツ

・輪の大きさや重さを変えて行ってみましょう。ただし、足先にかけたときに多少余裕のある大きさのもので、重すぎないものにします。

・風船やボールなどを蹴るゲームにしても楽しめます。

・周りで応援する際は、輪が飛んでも当らないようなスペースで応援するよう促しましょう。

・足裏をしっかりと床につけるように促します。

・下肢を蹴り上げるため、バランスを崩すことも予想されるので、転倒には注意が必要です。

 

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輪けり